篠原涼子の美容法とダイエット方法は?美肌の秘訣は?

篠原涼子

ハケンの品格の第2シーズンでも、ビシッと決めてくれる篠原涼子さん。

 

篠原涼子さんの美肌は、40歳代とは思えないほどの美肌を維持して羨ましい限りです。

篠原涼子さんがどんな美容法を使って美肌を維持しているのか気になりますよね。

 

篠原涼子さんには、ずっと守ってきている美容法の秘訣があるので、ガッツリ調べてみました。

また、篠原涼子さんのダイエット方法も一緒に調べました。

美容法のポイントは10の秘訣で美肌維持

篠原涼子さんが40代に入っても、昔と変わらない美肌を維持している秘訣については、同年代の女性にとっては、とても気になるのではと思います。

 

そこで、篠原涼子さんの美容法の10の秘訣について調べました。

  • 毎日、朝晩の手入れ
  • 保湿重視の基本的なケア
  • エステに行ってプロケア
  • オフの時は、ノーメークで肌休み
  • メイクを落とす時は、鏡を見ながら
  • ミネラルウォーターを毎日2リットル飲む
  • 運動を継続して欠かさない
  • 和食中心の食事で野菜を多く摂る
  • 梅肉エキスを摂取する
  • 就寝4時間前以降は間食抜き

順に説明するので、気になるところからお読みください。

毎日、朝晩の手入れ

篠原涼子さんに限らず、すべての女性に当てはまると思います。

 

毎日の朝晩の肌の手入れは、すべての年代の女性にとって当たり前のことですが、欠かさずに続けることが大事ですよね。

 

朝はともかく、帰宅後にはきちんとメイクを落とす。

疲れ切って、メイクしたまま寝ちゃうというのは、篠原涼子さんは絶対にしないそうですよ。

 

毎日のメイク落としは、基本中の基本です。

 

保湿重視の基本的なケア

女性の美肌にとっては、潤いは大事なポイント。

肌の潤いは、年齢とともに失われていくもの。

篠原涼子さんが40代に入っても、乾燥肌にならないのはどんな秘訣があるのでしょうか?

 

篠原涼子さんは保湿重視とのことで、基礎化粧品は「資生堂のエリクシール」を愛用しているそうです。

 

篠原涼子さんはエリクシールのCMにも出演している関係で、エリクシールがお気に入りでプライベートでも愛用しているそうです。

 

資生堂の化粧品は、お値段が張りますけど、その分しっかりと効果も得られるようです。

 

篠原涼子さんクラスなら、資生堂の化粧品使っても財布に響かないかもしれませんが、庶民にはかなり厳しいのも確かですね。

 

それでも、篠原涼子さんみたいな潤いに満ちたツヤ肌を保つには、多少の出費は惜しめないというところでしょうか?

 

ツヤ肌の基本は、保湿重視の基礎化粧品にあるということですね。

 

エステに行ってプロケア

女優としてのプロ意識が高い篠原涼子さんは、月に1~2回はエステに通って美肌ケアをしているそうです。

また、仕事前にもエステに行かれるそうです。

 

最近は、テレビも高解像なのでお肌もバッチリ見えますからね。

やはり、年齢が上がったらエステでプロのケアも大事なんですよね。

 

美肌に関しては、プロのケアにはかなわないということですね。

 

オフの時は、ノーメークで肌休み

篠原涼子さんは、ノーメークで過ごして肌を休ませることにも真剣です。

 

仕事がオフの日は、篠原涼子さんに限らずノーメークで過ごす女優さんは多いらしいです。

人に見せる仕事をしっかり意識しているんですね。

 

篠原涼子さんがノーメークの時に気をつけているのは、必ずマスクを付けることだそうです。

マスクを付けることで、肌が温められてほうれい線や唇の乾燥予防の効果を得られるそうです。

 

寝る時にマスクして寝る人もいるくらいなので、マスクの効果は馬鹿にできないですね。

ただし、マスクをする時は「口呼吸」は厳禁ですよ。

 

肌を休めるノーメークにマスクですよ。

 

メイクを落とす時は、鏡を見ながら

篠原涼子さんは、メイクを落とすときにはしっかりと鏡を見ながら肌の様子を観察しているそうです。

 

プロ意識が高いですよね。

 

鏡も見ずにササッと雑に落としていたら、落とし残しも出ちゃうかもしれないしね。

 

貴女も今日から鏡の前で、肌の様子もしっかり観察しながらメイク落としをしましょう。

 

何事も、手を抜かずきちんとやることですね。

 

ミネラルウォーターを毎日2リットル飲む

朝起きてからのコップいっぱいの水は「命の水」とも言われます。

寝ている間に汗で失った、体の水分をしっかりを補給するとともに、身体機能も活性化してくれるんです。

 

篠原涼子さんは、朝起きたらコッピ1杯の常温のミネラルウォーターを飲むようにしているそうです。

 

大事なことですよね。

 

人間は1日に2Lの水を補給したほうが良いと言われています。

 

篠原涼子さんも、毎日2Lのミネラルウォーターを飲んでいるそうです。

外出時もミネラルウォーターを持参して、こまめに飲んでいるそうです。

 

ほんと、篠原涼子さんってプロ意識高いですね。

 

毎日2L飲むというのはたやすくはないと思いますけど、意識しているだけでも変わっていきますよね。

運動を継続して欠かさない

篠原涼子さんは毎日運動を欠かさないようにしています。

どんな運動かと言えば、後述しているダイエット方法の項を読んでいただければわかります。

 

いきなり運動を始めると、3日も続かないのが当たり前ですという人が多いと思います。

でも、3日続けばあとは続けるのも簡単なです。

 

要は、続けようという意識を持つことが大事なんです。

 

年齢が上がれば上がるほど「継続する」というのがおっくうになっちゃいます。

でも、同じ年代の篠原涼子さんが続けていて、見事なボディを維持しているんだから、気持ち次第なんですよ。

 

 

何事も継続が大事ということですね。

 

 

和食中心の食事で野菜を多く摂る

女性は、野菜を摂ることに抵抗はないと思いますが、やはり野菜は基本です。

 

以前肌トラブルに悩まされた篠原涼子さんは、野菜中心の食生活に変えて肌トラブルが解消したそうです。

 

だんだん年をとってくると、自然と脂っこいものが食べたくなくなるように、人の体って野菜が必要だと示してくれるんですよ。

 

ただし、野菜だけ食べていても行きてはいけないので

  • まずは、野菜から食べる。
  • 続いて、タンパク質のものを食べる。

篠原涼子さんは、このようにしているそうです。

 

タンパク質も篠原涼子さんは、「肉よりも魚」で摂るようにしているそうです。

そして、「冷えた野菜は体を冷やす」と考えて常温の野菜を食べるようにしているそうです。

 

篠原涼子さんのこだわりは、「冷やさない体」だそうです。

体の内面から冷えると、肌にも良くないと考えているようです。

 

野菜中心の食事を取りながらも、体を冷やさないということですね。

 

梅肉エキスを摂取する

篠原涼子さんは、20代後半で「血管年齢が54歳」と診断されて以来、梅肉エキスを摂取するようになったそうです。

 

篠原涼子さん流は、朝晩にコップ1杯のミネラルウォーターに梅肉エキスを混ぜて飲むんだそうです。

 

これなら、毎日欠かさず飲めますね。

 

就寝4時間前以降は間食抜き

篠原涼子さんに限らず、夕飯から寝るまでの間に小腹がすいたら間食しちゃうということは、ありありですよね。

 

でも、プロの篠原涼子さんは、寝る4時間前からは小腹がすいても、絶対に間食しないそうです。

 

篠原涼子さんは「腸内環境」を強く意識しているそうです。

「腸の健康」がそのまま肌に出てしまうと考えているそうです。

なので、寝る前に食べ物が完全に消化されていることを意識しているそうです。

 

こうすることで、美肌を維持するとともにダイエットにも効果的ですね。

 

これ以外にも

  • 紫外線対策を徹底して、肌を守る。
  • 睡眠時間はきっちり8時間を摂る。
  • 顔がむくんだら「きゅうり」を食べてむくみを解消。

 

こういったことにも気を使っているそうです。

 

ここまで説明してきたことは特に難しいことはないので、篠原涼子さんと同年代ならきっちりと意識して真似をしてみましょう。

 

篠原涼子さんの美肌維持を真似しましょう。

 

ダイエット方法のポイント

篠原涼子さんは、2人のお子さんを生んでいます。

産後のダイエットでしっかりと体型を維持しているのが素晴らしいですよね。

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篠原涼子さんは

  • 2008年の長男出産後は、プラス13キロ。
  • 2012年の次男出産後は、プラス16キロ。

と体重が増えましたが、きっちりと元の体重に戻しているそうです。

 

篠原涼子さんは、ダイエット後も体型維持のためにつぎのことを守っているそうです。

  • 和食中心の食事と、野菜とタンパク質を積極的に食べる。
  • 朝方生活に切り替えた。
  • 毎日欠かさず運動をする。
  • 寝る前は、30~40分のストレッチをする。
  • 朝のエクササイズは、サウナスーツを来て40分汗をかく。

 

篠原涼子さんが毎日欠かさず続けている運動は

  • スクワットの筋トレで、下半身を鍛えます。
  • ウォーキングで、脂肪を燃焼させます。

を基本に毎日行います。

 

さらに、都合が付けば岩盤ヨガの教室にも通って、岩盤ヨガのあとに酵素ドリンクを飲んで体の内側を整えているそうです。

 

篠原涼子さんは、女優というプロなので体型維持には特に気を使っていると思います。

さもなければ、毎朝のサウナスーツを着てのエクササイズを続けるのは難しいですよね。

 

あと、少しでも体重が増えたら「炭水化物」の摂取を控えるそうです。

 

女性のあこがれの篠原涼子さんの美肌と体型の維持は、プロ意識がなせるものだとは思います。

 

それでも、少しでも篠原涼子さんに近づきたいと思ったら、出来る限り真似をしましょうね。

 

まとめ

篠原涼子さんの美容法の秘訣やダイエット方法について調べてみました。

 

篠原涼子さんは、40代に入っても美肌と体型をしっかりと維持しています。

同年代の女性にとっては、ぜひとも真似したいことでしょう。

 

調べてみると美肌維持の10もの秘訣がありますが、中には毎日続けるのには難しいことも含まれます。

でも、それをずっと続けているからこそ、篠原涼子さんは未だに美肌と体型を維持しているんだと思います。

 

女優としてもプロ意識が為せる技ですね。

 

そうは言っても、同年代の女性にとっても真似できる部分は多いので、できるだけ取り入れてなるべく継続するようにして、篠原涼子さんに近づいてみましょう。

 

 

篠原涼子さんを真似してみよう!

 

 

 

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